Синдром раздраженного кишечника встречается примерно у шестой части населения, но его довольно сложно диагностировать. Поэтому многие продолжают страдать, не имея правильного диагноза. Давайте разберемся какие основные симптомы синдрома раздраженного кишечника и какие существуют пути и способы его лечения с помощью натуропатии.
В наш неспокойный век мы редко прислушиваемся к организму. К его сигналам и намекам. Мы привыкаем жить с дискомфортом, научаемся как-то справляться, смиряемся. Продолжаем обычный образ жизни, ничего не меняя, и проблема уходит в разряд хронической. Именно так часто и происходит с проблемами пищеварительной системы вообще и синдромом раздраженного кишечника (СРК) в частности.
СРК страдают около 15-20% взрослого населения цивилизованных стран, из них 2/3 — это женщины. Причем около 70% людей с этим синдромом вообще НЕ обращаются за медицинской помощью. А значит их состояние не улучшается, а лишь ухудшается. И это голая статистика!
Вот наиболее часто встречающиеся симптомы синдрома раздраженного кишечника:
- Дискомфорт в животе
- Вздутие живота
- Связь болей в животе с дефекацией
- Изменения в частоте или консистенции стула
- Повышенное газообразование, метеоризм
- Запоры
- Диарея
Но кроме этого есть несколько симптомов, которые проявляются вне пищеварительной системы. Их наличие зачастую являются дополнительным фактором для диагностики СРК. Вот наиболее частые:
- Повторяющаяся мигрень
- Ощущение кома в горле
- Затрудненный вдох
- Панические атаки
- Фобии, тревожность
- Депрессивные состояния
- Постоянная усталость
- Фибромиалгия
- Нарушения сна
- Синдром раздраженного мочевого пузыря
При постановке диагноза необходимо исключить состояния и заболевания со схожими симптомами, такие как:
- Непереносимость лактозы
- Целиакия
- Постхолецистэктомический синдром (после удаления желчного пузыря)
- СИБР — синдром избыточного бактериального роста
- Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) — болезнь Крона, язвенный колит
- Эндометриоз
Если вам уже поставлен диагноз СРК или у вас есть вышеописанные симптомы, но диагноз все еще не поставлен, натуропатия со всеми ее инструментами может помочь вам улучшить качество жизни.
Из моего опыта работы с клиентами, страдающими синдромом раздраженного кишечника, наибольший терапевтический эффект имеют:
- изменения питания в соответствии с личными непереносимостями (лактоза, фруктоза, глютен, пищевые волокна)
- элиминационная диета для выявления личных непереносимостей
- применение диеты FODMAP для снижения симптомов
- улучшения состояния микробиома
- применение лекарственных трав
- коррекция распорядка дня
- тренировка осознанного питания
- введение практик снижения уровня стресса — дыхательная гимнастика, рефлексотерапия, йога
- самостоятельное использование практик медитации и аутотренинга
У вас есть вопросы по поводу этой статьи? Хотите поделиться вашим мнением? Пишите вопросы и комментарии внизу и я с удовольствием отвечу.
Дорогие мои! Спасибо, что читаете мои статьи и интересуетесь темой здоровья!
Вы можете подписаться и получать оповещения о моих новых статьях.
Можно поделиться этой статьей с вашими друзьями в соцсетях (смотрите значки снизу).
P.S. Если вам нужна личная консультация, обращайтесь! Все подробности вы найдете здесь.
Желаю вам крепкого здоровья!
Ваш натуропат, Марина Кузьменко.